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山楂茶放绿茶(每逢春节胖三斤 试试食疗助缓解)

山楂茶放绿茶(每逢春节胖三斤 试试食疗助缓解)

时间:2024-06-02 来源:好茶网 收集整理:小编
导读:每逢春节胖三斤 试试食疗助缓解广州日报讯 (全媒体记者翁淑贤 通讯员许咏怡)每年春节,亲朋团圆离不开“吃吃吃”,但年货食品少不了煎炸,甘厚平淡,不知不觉摄入热量过分,以是各位常常笑称每逢春节胖三斤;腹胀、恶心、胃口差、大便秘结、嗳气酸腐、肚

每逢春节胖三斤 试试食疗助缓解

广州日报讯 (全媒体记者翁淑贤 通讯员许咏怡)每年春节,亲朋团圆离不开“吃吃吃”,但年货食品少不了煎炸,甘厚平淡,不知不觉摄入热量过分,以是各位常常笑称每逢春节胖三斤;腹胀、恶心、胃口差、大便秘结、嗳气酸腐、肚腹胀热等肠胃成绩也随之而来。从中医学角度来看,这是饮食不妥形成的脾失健运,怎样挣脱这种节日病?

医生提示,最好照旧管住嘴迈开腿,注意饮食有度,过量活动,制止久坐肥宅,也可得当运用“祛湿消食健脾”食疗以助缓解。

几种食材家中可常备

广州医科大学从属第二病院药学部药师发起,邻人可在家中常备点陈皮、山楂、山药、茯苓,包含新颖的白萝卜,运用妥当也有助消滞。

陈皮:

味辛劳,性温,归脾、肺经,具有理气健脾、燥湿化痰的成效。平常煲汤做菜可放点陈皮,既能提味,又有助缓解胃部不适。必要注意的是陈皮偏于温燥,气虚证、阴虚燥咳、内有实热者慎用。

山楂:

味酸、甘,性微温,归脾、胃、肝经,有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的成效。过节时期假如因吃肉过多构成积滞,可用山楂化积,可吃点山楂凉果、山楂片或用中午茶煎汤温服,既便利又可健脾消食、理气和胃。脾胃健康而无积滞,胃酸分泌过多者慎用。

山药:

性平,味甘,归脾、肺、肾经,有健脾益气养阴、补脾肺肾等成效,主治脾虚食少、肺虚喘咳、虚热消渴等。湿盛中满、积滞者不宜。

茯苓:

味甘淡,性平,归心、肺、脾、肾经,产云南者称“云苓”,有利水消肿、渗湿、健脾等成效。阴虚而无干冷、气虚下陷者慎服。

食疗方保举

茯苓薏米山药陈皮煲汤

质料和做法:茯苓、薏米、山药各30克,陈皮3-5克,一同煮水喝,或加点瘦肉煲汤。

作用:茯苓、薏米化湿,山药为健脾之物,脾主消化,陈皮燥湿理气,共奏化湿消食健脾之功。

和胃消积茶

质料和做法:山楂10克,麦芽15克,莱菔子15克,绿茶3克;前三味加过量净水用大火煮沸,小火煮15分钟后再到场绿茶,加盖焖5分钟后放至温热即可饮用。

作用:可消食化积,实用于食积、消化不良症。

白萝卜汁

质料和做法:白萝卜500克,切成细丝放入榨汁机中榨出汁来,炖热后内服。

作用:适于食肉过多而致的食积。

泉源: 广州日报

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