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秋季养生,该喝什么茶?(秋季养生,该喝什么茶最好)

秋季养生,该喝什么茶?(秋季养生,该喝什么茶最好)

时间:2024-07-08 来源:好茶网 收集整理:小编
导读:秋季是很多疾病的高发季节,同时也是一年中养身健体的最佳时节。入秋季后,天气干燥。容易出现阴虚肺燥的情况,胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此,大家平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品,如红薯、芋头等,同时还要选择喝适合的茶叶。进入疾病高发的秋季
秋季养生,该喝什么茶?(秋季养生,该喝什么茶最好)

秋季是很多疾病的高发季节,同时也是一年中养身健体的最佳时节。入秋季后,天气干燥。容易出现阴虚肺燥的情况,胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此,大家平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品,如红薯、芋头等,同时还要选择喝适合的茶叶。

进入疾病高发的秋季后,这个时候多喝些茶,不仅防秋燥、秋乏,还具有强体养生功效。秋季多喝茶,能消除疲劳,生津利尿,解热防暑,杀菌消炎。正值金秋九月,人们喝什么茶最合适呢?

入秋后,早晚温差较大,这时候很容易感觉到秋天的燥气,所以不少人出现了“秋燥”的反应:总是感觉睡不够、疲倦,工作学习不能进入状态,没有精神。秋燥现象在我国北方特别明显,整日处在北方寒冷干燥的空气中,人体也容易出现各种缺水的症状,经常会口舌干燥,皮肤缺水瘙痒,因此入秋后,适宜选择讲究温润之道以养身的饮茶方式进行养生。

最佳养生的秋季该如何喝茶呢?

初秋,这个时候是夏秋两季的过渡期,夜晚寒气渐起,白日酷暑难消,昼夜温差稍大,这时候也是“秋老虎”横行无忌的时候。进入这一时期,可以选择茶性凉而不寒的中期普洱生茶作为白天补水降燥的佳饮;晚饭后,适宜饮用茶性温和的普洱熟茶或柑橘熟普,除了能缓解疲劳还能促进消化,温润肠道。

仲秋,此时已进十月,昼夜时长开始颠倒,昼短夜长逐渐加快,秋意已浓,寒气显露,天气转凉,所谓:一场秋雨一场寒。这时候养生应以滋阴润燥为主,此时期应以陈年普洱茶熟茶为日常佳饮,普洱熟茶茶性温和,滋味甘润,茶汤醇厚,是养肠护胃之首选。如对花茶有兴趣还可加以菊花茶作为仲秋养生饮品,但脾胃虚弱,消化道偏寒的朋友需多加注意,选择菊花茶可以配以熟茶调饮。

深秋,进入深秋时节已经临近寒冬,深秋时气温已经明显下降,身体已有阵阵寒意袭来。深秋时节人体生理功能减退,阳气减弱,对能量与营养要求较高。在深秋时,泡上一杯暖暖的普洱熟茶或是红茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。红茶甘温,可养人体阳气,且汤色胭红,能给人以温暖感觉。红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力。

茶叶中所含的茶多酚具有收敛作用,对胃有一定的刺激,在空腹情况下刺激性更强,所以有时候空腹喝茶会感到不适。而红茶是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性也随之减小。红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化,经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。但红茶不宜放凉饮用,会影响养胃和暖胃效果,还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

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