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生姜红枣枸杞菊花茶(推荐10款适合冬季的养生茶!)

生姜红枣枸杞菊花茶(推荐10款适合冬季的养生茶!)

时间:2024-06-09 来源:好茶网 收集整理:小编
导读:保举10款合适冬天的养生茶!冬天又冷又干枯,人体活动相对会变小,人们会经过各式千般的办法反抗严寒。此中,稀有的办法是经过饮食调治来增长热量。而冲泡一些养生茶,成为了人们的选择之一。那么我们在冬天又该喝什么茶呢?底下给各位保举10款合适冬天喝

保举10款合适冬天的养生茶!

冬天又冷又干枯,人体活动相对会变小,人们会经过各式千般的办法反抗严寒。

此中,稀有的办法是经过饮食调治来增长热量。

而冲泡一些养生茶,成为了人们的选择之一。

那么我们在冬天又该喝什么茶呢?底下给各位保举10款合适冬天喝的养生茶,让严寒冬天被暖茶宠爱!

合适冬天喝的10款养生茶

01.

红枣枸杞茶:合适女性

红枣有健脾和胃、养肝补血等作用,合适脾胃健康的人在冬天食用。

红枣与枸杞同用,可养血补血、医治体质虚寒,还能加强女性的体能。

质料:红枣25克、枸杞20克、红糖过量。

做法:将红枣与枸杞一同放入锅中,倒入过量的净水煎煮;待红枣煮至变软后,到场红糖,调匀后即可饮用。

02.

薄荷菊花茶:提神醒脑

菊花具有很好的清热解毒的作用,能缓解肢体疲劳。

薄荷则是具有提神养生的成效。两者殽杂一同之后,后果更佳。

质料:薄荷、菊花过量

做法:将薄荷和菊花依照3:2的比例一同放入杯子中,然后用开水冲泡加盖闷十分钟。

03.

黑豆茶:缓解腰膝酸软

《本草纲目》中纪录,黑豆有医治腰膝疼痛、补肾之效。

但黑豆茶不易消化,消化功效较差、尿酸、痛风患者不宜过分食用。

质料:黑豆100克、苏木10克、红糖过量

做法:将黑豆用净水洗一下,沥干水分后备用;在锅中到场过量净水、苏木和黑豆,将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆;再到场过量红糖,将其搅拌消融后即可。

04.

玫瑰普洱茶:暖胃

玫瑰花与普洱茶一同冲泡,不仅芬芳怡人,还能疏解胸闷、气烦的症状,关于缓解告急、烦闷的心情均有后果。

别的,冬天喝普洱茶另有暖胃的作用。

质料:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜过量

做法:将普洱茶放入茶杯中,倒入煮沸的开水,冲泡后将第一沏茶倒掉;再到场玫瑰花,倒入开水冲泡,待水温度略微变凉,到场过量蜂蜜调匀后即可饮用。

05.

金银花茶:干冷体质者可常喝

金银花可用于种种热性病,如发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。

常常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝,而痛经患者、消化功效较差的虚寒体质者应尽力制止饮用。

质料:金银花15克、净水过量

做法:将金银花摘取晒干后,用热水冲泡即可。

06.

姜苏茶:驱寒

在冬天显现风热、风寒伤风或胃痛胀的症状,可饮用该茶。

其具有遣散风寒、保养胃部的协助。

质料:生姜、苏叶

做法:将生姜切成细丝,苏叶洗濯干净;将准备好的质料一同放入杯子之中,用开水冲泡十分钟支配,然后天天喝两剂,当作茶来喝。

07.

红枣桂花茶:改良气色

养血顺气、健脾和胃,实用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

质料:红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克

做法:先将红枣洗净,入锅后加水1 000毫升,煮至红枣熟烂,再到场茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。

08.

梨茶:润燥养肺

该茶可养肺、润燥,偏热体质者相宜饮用。

而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性应少喝。

质料:梨1~2个、蜂蜜

做法:去皮去核,切成小块,加水煮,可放少许冰糖;别的,还可在梨茶中到场蜂蜜。

09.

香蕉蜂蜜茶:润肠

该茶有润肠通便的协助,实用于便秘、皮肤干枯者。

质料:香蕉1根、绿茶3克、蜂蜜过量

做法:香蕉去皮,切成丁粒入杯备用;另取杯子放入茶叶沸水冲泡,闷5分钟后取汁,并兑入放香蕉的杯中,调入蜂蜜即成。

10.

荷叶乌龙茶:祛湿降脂

荷叶不凉不燥,可祛湿乌龙茶降脂后果不错,痰湿型瘦削人群合适喝这款茶。

饭后饮用更佳,但荷叶有微碱性,记取不要空腹饮用。

质料:乌龙茶6克、干荷叶12克

做法:干荷叶洗净后,到场沸水冲泡的乌龙茶中,闷5分钟即可。

沏茶也有考究

? 沏茶的温度

茶放凉了才喝,很容易丧失茶水中有养分代价的因素。

而喝过烫的茶,会存在烫伤食道黏膜的风险。研讨标明,当茶、水的温度凌驾70℃,食道癌产生率会增长8倍。

从养分学上看,饮用温热适口的茶为宜。圈圈在此发起各位沏茶的水温控制在50℃~60℃之间,不要凌驾70℃。

? 品茗的频次

一天之中,品茗的时间、次数也有考究。天天品茗1~2次就充足了。

早餐后,泡一杯平淡的茶,促进肠胃蠕动;中午在3点支配冲泡一杯茶,降降怒气;夜晚凌驾8点半不要再品茗,不然影响就寝。

? 不同的茶换着喝

养生是与时节有关。在不同的季候,应该喝不同的茶,乃至是一天中的不同时段,也要喝不同的茶。

一年四序只喝一种茶,约莫养生的作用比力单一、弱。

假如想到达更好的保健后果,可以试试在清茶中加点枸杞、红枣、玫瑰、陈皮等养分配料哦~

泉源:茶道

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